外阴毛囊炎恢复时间通常为1-2周，具体取决于炎症程度和个人护理情况。轻度毛囊炎在保持清洁和避免刺激后可能自行消退，严重或反复发作需就医干预。

一、影响恢复时间的因素：

毛囊炎的恢复与局部卫生、免疫力及治疗方式密切相关。未破损的小范围炎症，通过每日温水清洗、穿透气棉质内裤、避免抓挠等措施，多数在7天内缓解。若伴随红肿热痛或脓液渗出，可能需外用抗菌药膏辅助治疗，恢复期延长至10-14天。糖尿病患者或长期免疫力低下者，愈合速度可能更慢。

二、分阶段症状与应对措施：

初期表现为红色丘疹伴触痛，此时需停止使用刺激性洗剂，局部可冷敷缓解不适。若发展为化脓性结节，切忌自行挤压，避免感染扩散。反复发作或伴随发热、淋巴结肿大时，提示可能合并细菌感染，需进行分泌物检测并口服抗生素。

日常需注意外阴部干燥清洁，沐浴后及时擦干褶皱部位。饮食上减少辛辣刺激食物摄入，适当补充维生素A、C增强皮肤修复能力。选择宽松衣物减少摩擦，避免久坐导致局部潮湿。若症状持续超过两周或加重，应及时至妇科或皮肤科就诊排查其他病因。