呼吸道感染可以吃橙子。橙子富含维生素C和水分，有助于增强免疫力和缓解咽喉不适。
橙子中的维生素C具有抗氧化作用，能促进白细胞功能，帮助身体对抗感染。呼吸道感染期间，患者常出现咽干、咳嗽等症状，橙子的高水分含量能保持咽喉湿润。橙子含有的柠檬酸和果糖可为机体提供能量，改善食欲不振的情况。选择新鲜成熟的橙子，避免过酸品种刺激咽喉。剥去白色橘络可减少对咽喉的摩擦感，榨汁饮用时建议稀释以降低酸度。
呼吸道感染期间需保持每日2000毫升以上饮水量，可搭配梨汁、银耳羹等润肺食物。饮食以清淡易消化为主，适量增加鸡蛋、鱼肉等优质蛋白摄入。避免辛辣、油炸及过甜食物刺激呼吸道黏膜。保持室内空气流通，湿度维持在50%左右。症状持续超过3天或出现高热、脓痰等情况需及时就医，避免自行服用抗生素。恢复期可进行散步等低强度运动，逐步提升心肺功能。
