揪痧没有严格的时间限制，白天或晚上均可进行，具体时间可根据个人作息和舒适度选择。
揪痧是一种传统中医疗法，通过刺激皮肤和经络来促进血液循环、缓解疲劳。白天进行揪痧有助于提神醒脑，适合需要缓解工作或学习压力的人群。晚上揪痧则能帮助放松身心，适合睡前舒缓紧张情绪。揪痧时需注意力度适中，避免过度刺激皮肤导致红肿或疼痛。
揪痧后建议多喝温水，避免受凉或接触冷水。饮食上可适当补充富含维生素C的食物，如橙子、猕猴桃，以促进皮肤修复。日常可结合轻柔的伸展运动，如瑜伽或散步，帮助气血运行。若皮肤出现破损或炎症，应暂停揪痧并及时就医。长期疲劳或体质虚弱者，建议在专业医师指导下进行调理。
