润肠通便茶的饮用量需根据个体差异调整，每日1-2袋为宜，过量可能引发腹泻或电解质紊乱。具体用量可参考产品说明，结合体质、便秘程度及成分特性综合判断。

湿热体质者每日可饮用1-2袋含决明子、番泻叶的茶包，虚寒体质建议减半或选择含火麻仁的温和配方。老年人及脾胃虚弱者需从半袋开始试探性服用。

轻度便秘者每日1袋即可，重度顽固性便秘可短期增至2袋。伴随腹胀腹痛时，需搭配腹部按摩并减少茶饮浓度。

含大黄、芦荟等蒽醌类成分的茶饮连续服用不超过7天，含膳食纤维的菊苣根茶可长期饮用。决明子单次用量建议控制在5克以内。

晨起空腹饮用效果最佳，避免睡前服用以防夜尿增多。饮用后需补充300毫升温水增强肠道蠕动效果。

孕妇禁用含番泻叶的通便茶，哺乳期妇女可选择低剂量荷叶茶。儿童便秘建议优先使用益生菌调节。

日常可搭配高纤维饮食如燕麦、火龙果，配合顺时针腹部按摩促进排便。出现水样便或每日排便超过3次应立即停用。长期便秘者需排查甲状腺功能异常等病理性因素，必要时采用乳果糖、聚乙二醇等渗透性泻药治疗。运动方面推荐每天30分钟快走或瑜伽扭转体式刺激肠蠕动。