尿道损伤可通过避免外伤、规范医疗操作、控制泌尿系统疾病、调整生活习惯、加强高危职业防护等方式预防。
1、避免外伤：
骑跨伤、骨盆骨折等外力冲击是尿道损伤的常见原因。日常需注意交通安全，骑行时佩戴护具；运动时避免会阴部撞击硬物，足球、滑雪等高危项目建议穿戴专业防护裤。儿童玩耍需远离尖锐器械，家庭中桌角等尖锐部位可加装防撞条。
2、规范医疗操作：
导尿、膀胱镜等侵入性操作可能造成医源性损伤。选择正规医疗机构进行操作，术前需确认操作者资质。长期留置导尿管者应定期更换，尿路结石患者碎石治疗时需采用超声定位等精准技术降低尿道黏膜损伤风险。
3、控制泌尿疾病：
反复尿路感染、前列腺增生可能导致尿道结构异常。中老年男性需定期筛查前列腺特异性抗原，尿频尿急症状持续者应及时进行尿流动力学检查。糖尿病患者需将血糖控制在7mmol/L以下，减少神经源性膀胱并发症。
4、调整生活习惯：
每日饮水2000ml以上可降低尿盐结晶风险，避免长时间骑自行车压迫会阴部。饮食减少草酸含量高的菠菜、浓茶摄入，缺锌地区可适量补充牡蛎、坚果等富锌食物增强尿道黏膜修复能力。
5、职业防护措施：
建筑工人、消防员等职业需穿戴防穿刺工装裤，高空作业者系安全带时避开腹股沟区域。长期驾驶人员可使用记忆棉坐垫分散压力，每2小时起身活动促进盆腔血液循环。
预防尿道损伤需建立多维度防护体系，日常可进行凯格尔运动增强盆底肌群保护作用，出现排尿疼痛、血尿症状应立即进行尿常规及尿道造影检查。饮食注意补充维生素C增强结缔组织弹性，南瓜籽、三文鱼等食物含有的必需脂肪酸有助于维持尿道黏膜完整性。
