足跟痛可通过塞来昔布、双氯芬酸钠、布洛芬等药物缓解，通常由足底筋膜炎、跟腱炎、骨刺、运动损伤、肥胖等因素引起。

塞来昔布通过抑制前列腺素合成减轻炎症反应，适用于急性疼痛发作期。双氯芬酸钠具有抗炎镇痛双重作用，可缓解足跟部肿胀。布洛芬作为常见OTC药物，能短期改善轻度疼痛，胃肠不适者建议餐后服用。

氟比洛芬凝胶贴膏直接作用于疼痛部位，减少全身副作用风险。酮洛芬乳膏通过皮肤渗透发挥抗炎效果，每日涂抹2-3次需避开破损皮肤。水杨酸甲酯擦剂产生温热感促进局部血液循环，适合运动后肌肉紧张引发的疼痛。

硫酸氨基葡萄糖修复软骨组织，长期服用可能改善骨关节炎相关足跟痛。维生素D3联合钙剂增强骨骼强度，特别适合骨质疏松高危人群。胶原蛋白肽补充剂有助于肌腱韧带修复，需持续使用3个月以上。

足底筋膜拉伸训练每日3组，每组保持15秒改善软组织弹性。冷冻疗法每次15分钟可减轻急性期肿胀，热敷更适合慢性劳损疼痛。定制矫形鞋垫分散足底压力，纠正生物力学异常。

跟腱炎急性期可能需要局部注射糖皮质激素。痛风性足跟痛需口服秋水仙碱降低尿酸结晶沉积。类风湿关节炎患者需使用甲氨蝶呤等免疫抑制剂控制病情进展。

日常选择低冲击运动如游泳或骑自行车，避免长时间爬楼梯或跳跃。增加三文鱼、核桃等富含Omega-3食物摄入减轻炎症反应。睡眠时使用足弓支撑垫保持筋膜放松状态，体重超标者建议通过饮食调整减轻足部负荷。持续疼痛超过两周或出现晨僵、关节变形需风湿免疫科就诊。