肥胖纹可通过控制体重、局部按摩、药物涂抹、激光治疗、微针疗法等方式改善。肥胖纹通常由体重增长过快、皮肤弹性下降、激素水平变化、遗传因素、妊娠等原因引起。

保持体重稳定是预防和减轻肥胖纹的基础。避免短期内体重剧烈波动，建议通过均衡饮食和适度运动控制体脂率。减少高糖高脂食物摄入，增加膳食纤维和优质蛋白比例，如燕麦、鸡胸肉、西兰花等。每周进行3-5次有氧运动，如游泳、快走、骑自行车。

每日用掌心或指腹以打圈方式按摩纹路区域10-15分钟，配合橄榄油、维生素E乳或积雪草苷霜等产品。按摩能促进局部血液循环，增强皮肤弹性纤维再生能力。重点按压大腿内侧、腰腹、臀部等易发部位，力度以皮肤微微发热为宜。

外用维A酸乳膏可刺激胶原蛋白合成，改善表皮萎缩；肝素钠软膏能淡化色素沉着；多磺酸粘多糖乳膏可修复受损结缔组织。需连续使用2-3个月，涂抹后避免阳光直射。妊娠期禁用维A酸类产品。

点阵激光通过微热损伤刺激真皮层胶原重塑，推荐1565nm非剥脱性激光，每月1次需3-5疗程。脉冲染料激光针对紫红色纹路效果显著，能选择性破坏异常毛细血管。治疗后有短暂红肿反应，需严格防晒。

滚轮微针或电动微针通过物理穿刺激活皮肤修复机制，深度0.5-1.5mm为宜。配合导入生长因子或透明质酸可增强效果，每4周操作1次。术后24小时避免沾水，需使用医用修复面膜预防感染。

改善肥胖纹需坚持综合管理，日常可多摄入富含维生素C的猕猴桃、草莓等水果，补充胶原蛋白肽饮品。穿着高腰收腹裤减少皮肤牵拉，游泳时水流按摩有辅助作用。若伴随皮肤松弛严重，可咨询医生评估射频或超声刀等紧致治疗。