头发发红可能由遗传因素、紫外线暴露、铜元素沉积、甲状腺功能异常、缺铁性贫血等原因引起，可通过调整护发方式、补充营养元素、治疗基础疾病等方式改善。

部分人群天生携带红发基因，毛囊中真黑素合成较少而褐黑素较多，导致头发呈现天然红色或红褐色。这种生理性发色改变无需特殊处理，日常使用温和洗发产品避免色素流失即可。

长期暴晒会使头发角质层受损，黑色素氧化分解后显现红色调。外出时佩戴帽子或使用含维生素E的护发喷雾，游泳后及时冲洗减少泳池氯残留，有助于延缓头发褪色。

频繁使用含铜离子的染发剂或长期接触铜质水管，金属元素在发丝积累可能产生红铜色泽。改用陶瓷过滤花洒降低水中金属含量，选择无氨染发剂可减少化学物质对头发的侵蚀。

甲状腺功能亢进可能改变毛囊代谢周期，导致新生头发颜色变浅发红。该病常伴随心悸、体重下降等症状，需检测促甲状腺激素水平，遵医嘱服用甲巯咪唑等药物控制激素分泌。

铁蛋白不足影响黑色素合成效率，头发可能呈现枯黄偏红状态。血清铁蛋白检测值低于15μg/L时需补充富马酸亚铁，同时增加牛肉、菠菜等高铁食物摄入。

日常饮食可多摄取富含酪氨酸的杏仁、鳄梨等食物促进黑色素生成，洗发水温控制在38℃以下避免毛鳞片过度张开，每周2次使用含角蛋白的发膜强化发丝结构。若排除护理因素后发红持续加重，建议皮肤科就诊排除罕见代谢性疾病。