扑尔敏可通过抑制组胺受体改善部分人群的入睡困难，但长期使用可能产生耐药性、日间嗜睡等副作用。失眠可能由压力、咖啡因摄入、昼夜节律紊乱、焦虑症、甲状腺功能亢进等因素引起。

扑尔敏作为第一代抗组胺药物，通过阻断H1受体减轻过敏症状，其镇静副作用可能缩短入睡时间。该效果在短期使用时较明显，连续使用超过3天可能减弱。

药物半衰期约12小时，次日可能出现注意力下降、反应迟钝。从事驾驶或精密操作者需谨慎，老年人更易出现认知功能紊乱。

非药物干预优先推荐睡眠限制疗法、刺激控制疗法。褪黑素受体激动剂如雷美替胺适合昼夜节律失调者，短期可使用唑吡坦、右佐匹克隆等新型镇静催眠药。

持续失眠可能与抑郁症、睡眠呼吸暂停有关，通常表现为早醒、夜间窒息感。多导睡眠监测可鉴别病因，认知行为疗法对慢性失眠有效率超70%。

与酒精、苯二氮卓类药物联用会增强中枢抑制，与MAOI类抗抑郁药合用可能诱发高血压危象。青光眼、前列腺肥大患者禁用。

建立固定就寝时间，睡前1小时避免蓝光暴露。晚餐选择小米粥、酸枣仁等促眠食物，日间进行30分钟有氧运动。持续失眠超过1个月需到睡眠专科就诊，排除器质性疾病后，认知行为疗法联合短期药物干预效果更佳。注意避免长期依赖扑尔敏等抗组胺药物改善睡眠，防止掩盖潜在精神心理问题。