慢性盆腔痛可能表现为下腹坠胀、性交疼痛、排尿异常、排便不适及月经紊乱等症状。

1、下腹坠胀：

持续性或间歇性下腹部钝痛或压迫感是典型表现，疼痛可能放射至腰骶部或大腿内侧。长时间站立、劳累或月经期症状加重，平卧休息可缓解。需排查子宫内膜异位症或盆腔粘连等病理因素。

2、性交疼痛：

深部性交痛常见于盆腔充血或炎症，疼痛多位于盆腔深部。可能伴随阴道干涩或痉挛，与盆腔子宫内膜异位病灶、慢性盆腔炎相关。建议使用润滑剂并避免剧烈性活动。

3、排尿异常：

尿频尿急或排尿灼痛可能提示间质性膀胱炎或泌尿系统感染。夜尿增多现象明显，但尿常规检查可能无异常。膀胱训练和避免刺激性饮食有助于改善症状。

4、排便不适：

排便时直肠区域疼痛或里急后重感需警惕肠易激综合征或盆腔肌肉痉挛。可能交替出现便秘与腹泻，热敷腹部或进行盆底肌放松训练可减轻不适。

5、月经紊乱：

经期延长、经量增多或非经期出血常伴随痛经加重。盆腔静脉淤血或子宫腺肌症可能导致卵巢功能异常。记录月经周期变化有助于医生判断病因。

日常可尝试温水坐浴缓解肌肉紧张，推荐低强度运动如瑜伽或游泳改善盆腔血液循环。饮食需减少咖啡因及酒精摄入，增加亚麻籽、深海鱼类等抗炎食物。若疼痛持续超过6个月或伴随异常出血、体重下降，需及时进行妇科检查、超声或腹腔镜等医学评估。