腹泻可通过口服补液盐、调整饮食结构、服用蒙脱石散、补充益生菌、就医治疗等方式缓解。蜂蜜因高渗透压可能加重腹泻，不建议作为止泻首选。

1、补液防脱水：

急性腹泻易导致电解质紊乱，每排一次稀便需补充100-200ml口服补液盐。选择世界卫生组织推荐的ORSⅢ配方，含氯化钠、枸橼酸钠、氯化钾等成分，比单纯喝水更能维持水电解质平衡。儿童可少量多次喂服，成人每日总量建议1000-3000ml。

2、饮食调整：

发病期采用BRAT饮食法，选择香蕉、大米粥、苹果泥、吐司等低纤维食物。避免乳制品、高糖及高脂食品，蜂蜜含55%以上果糖可能引发渗透性腹泻。症状缓解后逐步添加蒸蛋羹、去皮鸡肉等易消化蛋白质。

3、黏膜保护剂：

蒙脱石散通过覆盖消化道黏膜吸附病原体，成人每次1袋3g每日3次，儿童酌减。该药物不进入血液循环，可与诺氟沙星等抗菌药物间隔2小时服用。用药后大便可能呈现灰白色属正常现象。

4、菌群调节：

布拉氏酵母菌散、双歧杆菌三联活菌等益生菌可竞争性抑制致病菌。需用40℃以下温水冲服，避免与抗生素同服。慢性腹泻患者建议持续补充4-8周，配合低聚果糖等益生元效果更佳。

5、医疗干预：

出现血便、持续高热或脱水症状需及时就医。细菌性腹泻可能需盐酸小檗碱、左氧氟沙星等抗菌治疗，轮状病毒感染则需对症处理。严重脱水者需静脉补液，慢性腹泻可能需肠镜排查病因。

腹泻期间建议暂停剧烈运动，每日步行不超过5000步。可饮用淡红茶、胡萝卜汁补充水分，烹饪时添加少许盐分。注意餐具消毒与手卫生，如厕后使用含氯消毒剂清洁。症状消失后2周内避免生冷食物，逐步恢复膳食纤维摄入量。持续3天未改善或出现意识模糊等严重症状需急诊处理。