腋臭可通过局部清洁、外用抑菌剂、肉毒素注射、激光治疗、微波治疗、手术切除等方式改善。腋臭多与大汗腺分泌旺盛、细菌分解汗液、遗传因素、激素水平变化、饮食刺激等因素相关。

1、局部清洁：每日用中性肥皂清洗腋下，减少汗液残留。选择透气棉质衣物，避免汗液积聚。高温环境下及时擦汗，保持腋窝干燥可降低异味浓度。

2、外用抑菌剂：使用含氯化铝、三氯生、茶树精油的止汗露抑制细菌繁殖。睡前涂抹可延长作用时间，避免与剃毛同时使用以防刺激。持续使用4周以上效果更显著。

3、肉毒素注射：通过阻断神经信号减少汗腺分泌，每次注射50-100单位肉毒杆菌毒素。效果维持6-8个月，需重复治疗。可能出现短暂淤青或肌肉无力。

4、激光治疗：采用1440nm激光破坏毛囊和大汗腺，需3-5次疗程。术后需冰敷减轻红肿，2周内避免剧烈运动。对轻度腋臭有效率约70%。

5、微波治疗：利用微波热能选择性凝固汗腺，单次疗程30分钟。治疗后局部麻木感可能持续1个月，永久性减少排汗量达82%。

6、手术切除：通过小切口剪除大汗腺或刮吸术彻底清除腺体。术后加压包扎7天，完全恢复需3周。适用于顽固性腋臭，存在疤痕增生风险。

调整饮食结构减少摄入洋葱、咖喱等含硫食物，增加绿叶蔬菜摄入有助于体味改善。每周进行有氧运动如游泳、慢跑促进代谢，运动后及时沐浴。选择含银离子的抗菌衣物可长效抑制细菌滋生，避免使用油性护肤品堵塞毛孔。