手酸痛可通过热敷按摩、调整睡姿、适度拉伸、药物镇痛、就医检查等方式缓解。手酸痛通常由肌肉劳损、腕管综合征、颈椎病、腱鞘炎、风湿性关节炎等因素引起。
功能主治：本品为非甾体抗炎药。缓解类风湿关节炎、骨关节炎、脊柱关节病、痛风性关节炎、风湿性关节炎等各种慢性关节炎的急性发作期或持续性的关节肿痛症状，无病因治疗及控制病程的作用等。
用法用量：1、成人常用量口服。（1）抗风湿，一次0.4g～0.6g，一日3～4次类风湿关节...
局部热敷能促进血液循环，缓解肌肉紧张。使用40℃左右热毛巾敷于酸痛部位15分钟，配合拇指指腹顺时针按压合谷穴、内关穴等穴位，每日重复2-3次。避免直接使用高温热源防止烫伤。
睡眠时避免压迫手臂神经，建议采用仰卧位并将双手自然放于腹部，或侧卧时用枕头支撑手臂与躯干呈30度角。长期保持不良睡姿可能加重腕管压力诱发夜间疼痛。
进行手腕屈伸运动，五指张开后缓慢握拳重复10次，或手臂平举做腕关节360度旋转。每日练习3组可改善肌腱柔韧性，适用于长期使用鼠标或手机导致的手部劳损。
布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药可短期缓解炎症性疼痛，对乙酰氨基酚适用于神经压迫性疼痛。腕管综合征可能伴随手指麻木症状，腱鞘炎常出现活动时弹响感。
持续夜间疼痛需排除颈椎间盘突出或类风湿因子异常。神经传导速度检测可诊断腕管综合征，超声检查能鉴别腱鞘囊肿。严重病例可能需要腕管松解术或关节腔注射治疗。
日常避免提重物时过度使用腕力，工作时每30分钟活动手腕，饮食中增加深海鱼类和坚果补充ω-3脂肪酸。太极拳等低强度运动有助于改善上肢血液循环，睡眠前用温水泡手10分钟可放松肌肉。若疼痛伴随晨僵或关节变形应及时风湿免疫科就诊。
