晚上睡觉出汗可能由环境温度过高、被褥过厚、甲状腺功能亢进、更年期综合征、肺结核等原因引起，可通过调节室温、更换透气寝具、药物控制甲亢、激素替代疗法、抗结核治疗等方式改善。
1、环境因素：
卧室温度超过24℃或湿度大于60%时，人体通过出汗调节体温。选择棉质睡衣、使用空调将室温控制在20-22℃、避免睡前饮用热饮可减少生理性出汗。竹纤维床品比纯棉材质散热效率高30%。
2、寝具不适：
羽绒被导热系数仅为0.026W/m·K，容易导致热量蓄积。改用蚕丝被或天丝面料寝具，其吸湿排汗性能提升40%。记忆棉枕头散热性差于乳胶枕头，更换枕芯材质可改善颈部出汗。
3、甲亢症状：
甲状腺激素过量使基础代谢率提升30%-60%，患者静息状态下心率常超过100次/分。可能与Graves病、甲状腺结节等因素有关，通常表现为手抖、体重下降等症状。甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等药物可抑制激素合成。
4、激素变化：
更年期女性雌激素水平下降影响下丘脑体温调节中枢，75%患者出现突发性潮热出汗。可能与卵巢功能衰退、促卵泡激素升高等因素有关，通常表现为夜间盗汗、情绪波动等症状。黑升麻提取物、大豆异黄酮等植物雌激素可缓解症状。
5、感染性疾病：
结核分枝杆菌释放的结核菌素会导致午后低热伴夜间盗汗，胸部X线显示肺尖部浸润影。可能与免疫力低下、密切接触传染源等因素有关，通常表现为咳嗽、乏力等症状。异烟肼、利福平等药物联合治疗需持续6-9个月。
保持每日30分钟快走或游泳等有氧运动可改善自主神经调节功能，饮食中增加山药、百合等滋阴食材，长期夜间出汗需检测甲状腺功能和结核菌素试验。睡前用40℃温水泡脚15分钟能通过足部反射区调节汗腺分泌。
