胸部中间疼痛可能由胃食管反流、肌肉拉伤、肋软骨炎、心绞痛、主动脉夹层等原因引起，可通过调整饮食、物理治疗、抗炎药物、冠状动脉扩张术、外科手术等方式治疗。

胃酸反流刺激食管黏膜是常见诱因，暴饮暴食或进食辛辣食物后症状加重。平卧时胸骨后灼痛明显，可能伴随反酸嗳气。建议睡前3小时禁食，睡眠抬高床头15厘米，日常避免巧克力、薄荷等降低食管括约肌压力的食物。

胸大肌或肋间肌过度拉伸导致局部炎症，常见于健身训练或搬运重物后。疼痛随呼吸或体位改变加剧，触诊可发现肌肉紧张。48小时内冰敷每次15分钟，后期热敷促进血液循环，配合扩胸运动、瑜伽猫牛式等舒缓性锻炼。

第2-5肋软骨连接处无菌性炎症，可能与病毒感染或反复微损伤有关。典型表现为单侧胸壁压痛，咳嗽或深呼吸时疼痛放射。短期使用布洛芬、塞来昔布等非甾体抗炎药，急性期避免负重活动，采用腹式呼吸减轻胸廓压力。

冠状动脉供血不足引发心肌缺血，与高血压、糖尿病等基础疾病相关。疼痛呈压迫感并向左肩放射，持续3-5分钟，含服硝酸甘油可缓解。确诊需冠脉CTA或造影检查，药物治疗包括阿托伐他汀、美托洛尔、单硝酸异山梨酯，严重者需支架植入。

动脉内膜撕裂导致血液进入血管壁中层，高血压是主要危险因素。突发撕裂样剧痛伴血压不对称，可能出现休克症状。急诊需进行人工血管置换术或腔内修复术，术后严格控制血压在120/80mmHg以下。

日常需保持低盐低脂饮食，增加深海鱼、坚果等抗炎食物摄入；规律进行快走、游泳等有氧运动；戒烟限酒；焦虑情绪可能放大疼痛感知，可通过正念冥想调节。持续疼痛超过20分钟或伴随冷汗、呕吐时需立即就医。