耳朵一阵阵刺痛可通过局部热敷、避免噪音刺激、保持耳道干燥、使用止痛药物、治疗原发疾病等方式治疗。耳朵一阵阵刺痛通常由外耳道损伤、中耳炎、神经性疼痛、耳垢栓塞、颞下颌关节紊乱等原因引起。

用温热毛巾敷于患侧耳部，温度控制在40℃左右，每次持续10-15分钟。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，对颞下颌关节紊乱或受凉引起的耳痛效果显著。注意避免烫伤，急性化脓性中耳炎禁用热敷。

远离超过85分贝的噪音环境，必要时佩戴降噪耳塞。持续噪音刺激可能导致听觉毛细胞损伤，引发放射性耳痛。建议每日持续戴耳机时间不超过60分钟，音量控制在最大音量的60%以下。

游泳后及时用棉签吸干外耳道水分，避免使用尖锐物品掏耳。耳道潮湿易滋生真菌，不当掏耳可能划伤外耳道皮肤。可定期用生理盐水冲洗外耳道，但鼓膜穿孔者禁用。

布洛芬、对乙酰氨基酚等非甾体抗炎药可缓解疼痛，氧氟沙星滴耳液适用于细菌性外耳道炎，加巴喷丁对神经性耳痛有效。中耳炎患者可能需要阿莫西林等口服抗生素，用药需遵医嘱。

耳垢栓塞需由医生用专业工具取出，真菌性外耳道炎需使用克霉唑乳膏。颞下颌关节紊乱患者可进行咬合矫正，三叉神经痛可能需要显微血管减压术。反复发作需排查鼻咽癌等严重疾病。

日常可增加富含维生素B族的全谷物、深绿色蔬菜摄入，避免辛辣刺激性食物。进行耳周穴位按摩时，用指腹轻揉听宫、翳风穴各1分钟。若疼痛持续超过48小时伴听力下降、耳溢液等症状，需及时耳鼻喉科就诊排除鼓膜穿孔、胆脂瘤等病变。游泳爱好者建议每半年进行专业耳道检查，糖尿病患者需特别注意控制血糖预防恶性外耳道炎。