长痘痘可通过适度补水、调节水油平衡、避免刺激性成分、选择合适护肤品、配合药物治疗等方式改善。皮肤屏障受损、皮脂分泌过剩、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染、内分泌失调等因素均可能诱发痘痘。

1、适度补水：皮肤缺水会刺激皮脂腺分泌更多油脂堵塞毛孔，使用含透明质酸、神经酰胺的保湿产品可修复屏障。避免过度清洁导致皮肤干燥脱屑，每日饮水1500-2000ml维持身体水分平衡。

克林霉素磷酸酯凝胶

云南植物药业有限公司

功能主治：用于治疗寻常痤疮。

用法用量：局部外用，用温水洗净患处，轻轻擦干后，取适量凝胶在患处涂一薄层，每日早晚各1次。

立即购买

2、调节水油平衡：选择含锌、烟酰胺的控油护肤品减少皮脂分泌，水杨酸产品帮助疏通毛孔。每周2-3次使用泥膜吸附多余油脂，洁面后及时使用清爽型保湿乳维持水油平衡。

3、避免刺激成分：含酒精、香精、矿物油的护肤品可能加重炎症，选择无致痘配方的产品。物理防晒替代化学防晒减少刺激，避免使用颗粒粗糙的去角质产品摩擦患处。

4、合适护肤品：痘痘肌优先选用凝胶质地保湿品，含茶树精油、积雪草提取物等抗炎成分。夜间使用含视黄醇衍生物产品调节角质代谢，日间配合含维生素E的轻薄乳液防护。

5、药物配合治疗：中重度痘痘需联合使用阿达帕林凝胶、克林霉素磷酸酯凝胶、过氧苯甲酰等外用药。顽固性痘痘可能需口服多西环素或异维A酸，需在医生指导下规范用药。

痘痘肌护理需坚持低GI饮食减少糖分摄入，适当补充维生素A、锌等营养素。每周3次有氧运动促进代谢，避免熬夜及精神压力诱发激素紊乱。清洁时使用37℃温水，毛巾定期消毒更换，避免用手挤压痘痘造成感染扩散。