女性脾胃虚弱主要表现为食欲减退、腹胀便溏、肢体倦怠、面色萎黄、月经不调等症状。脾胃虚弱可能由饮食不节、过度劳累、情志失调、先天不足、久病体虚等因素引起。
脾胃虚弱时运化功能下降，常见进食后饱胀感明显或早饱，伴随口淡无味。长期食欲不振可能导致营养不良，建议选择山药、莲子等易消化食材，避免生冷油腻食物。若伴随体重骤减需排除器质性疾病。
典型表现为餐后腹部胀满，大便稀溏或夹未消化食物，肠鸣音亢进。这与脾失健运、水湿内停有关，日常可热敷腹部，饮食添加炒白术、茯苓等健脾食材。持续腹泻需检查肠易激综合征等病变。
脾主肌肉四肢，气虚时出现周身乏力、肌肉松软，轻微活动即气短汗出。适当进行八段锦、散步等温和运动，配合黄芪、党参等补气药材。需鉴别甲状腺功能减退等内分泌疾病。
脾虚气血生化不足导致面色淡黄无华，唇甲色淡，毛发干枯。中医称为"萎黄"，与贫血症状相似但血常规可能正常。建议食用红枣、枸杞等养血食材，长期不改善需排查慢性失血。
脾统血功能失常可引起月经量少色淡、周期延长，严重者闭经。常见于过度节食或产后失调，需配合当归、益母草等调理。若合并严重痛经或异常出血，应排除妇科器质性疾病。
脾胃虚弱者日常需规律三餐，每餐七分饱，重点摄入小米、南瓜、胡萝卜等黄色食物。避免熬夜和过度思虑，饭后半小时温和散步助消化。冬季可艾灸足三里穴，夏季忌食冰镇饮品。症状持续超过两个月或伴随明显消瘦、发热时，建议进行胃肠镜和内分泌检查。中药调理需在医师指导下使用四君子汤、参苓白术散等经典方剂，避免自行长期服用滋腻补品。
