输尿管结石患者应避免剧烈跳跃、高强度对抗性运动及突然体位变换的运动。这三种运动可能加重结石移位引发的疼痛或导致输尿管损伤，主要包括篮球、足球、蹦极、快速深蹲等。
1、剧烈跳跃：
篮球、跳绳等包含垂直冲击力的运动会促使结石在输尿管内移动。输尿管生理性狭窄处易因结石卡顿引发肾绞痛，典型表现为腰部突发刀割样疼痛并向会阴部放射。此时需立即停止运动并采取弯腰屈膝体位缓解痉挛，超声检查可明确结石位置及肾积水程度。
2、对抗性运动：
足球、橄榄球等身体碰撞频繁的运动存在腹部外伤风险。外力冲击可能迫使尖锐结石划伤输尿管黏膜，出现血尿或尿路刺激症状。建议选择游泳等低冲击运动，水中浮力可减少身体负荷，水温刺激还能促进输尿管平滑肌舒张。
3、体位突变运动：
蹦极、过山车等快速变换体位的活动会通过惯性作用加剧结石位移。输尿管存在三个生理性狭窄部位，其中肾盂输尿管连接部最易发生结石嵌顿。突然倒立可能诱发恶心呕吐等迷走神经反射症状，合并感染时需警惕脓毒血症风险。
结石急性发作期应保持每日饮水量2000-3000毫升，适量饮用柠檬水有助于碱化尿液。恢复期可进行慢走、太极等低强度运动，运动后及时补充水分避免尿液浓缩。定期复查泌尿系超声监测结石位置变化，直径超过6毫米的结石建议体外冲击波碎石治疗。饮食需根据结石成分调整，草酸钙结石患者需限制菠菜、巧克力等高草酸食物摄入。
