眼睛里面长了一个白色的小包可能是睑腺炎麦粒肿或结膜结石，可通过热敷、抗生素眼药水、手术引流等方式治疗。通常由细菌感染、睑板腺堵塞、用眼卫生不良、免疫力下降、慢性结膜炎等原因引起。
1、热敷缓解：
早期每日3-4次热敷，每次10-15分钟，温度控制在40℃左右。热敷能促进局部血液循环，加速炎症消退，对睑腺炎和早期结膜结石均有效。热敷时需注意避免烫伤眼睑皮肤，建议使用干净毛巾或专用热敷眼罩。
2、抗生素治疗：
细菌感染引起的睑腺炎需使用左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液等抗生素药物。结膜结石合并感染时可选用红霉素眼膏。使用前需清洁双手，避免瓶口接触眼部，用药期间观察是否出现过敏反应。
3、手术处理：
成熟化脓的睑腺炎需切开排脓，结膜结石突出结膜表面时需表面麻醉下剔除。这两种均为门诊小手术，操作时间约5-10分钟。术后需遵医嘱使用抗生素眼药，避免揉眼和污水入眼。
4、改善用眼习惯：
避免长时间用眼，每用眼1小时休息5分钟。注意眼部清洁，卸妆要彻底，不共用眼部化妆品。隐形眼镜佩戴者需严格遵循使用周期，护理液每日更换。这些措施能预防睑板腺堵塞和细菌感染。
5、增强免疫力：
保证每日7-8小时睡眠，适量补充维生素A、C、E。慢性结膜炎患者可局部使用人工泪液缓解干眼症状。糖尿病患者需严格控制血糖，这些措施能降低复发风险。
建议每日摄入富含维生素A的胡萝卜、菠菜等食物，避免辛辣刺激饮食。保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳。当白色小包持续增大、疼痛加剧或影响视力时，应及时到眼科就诊。平时注意不用脏手揉眼，游泳时佩戴护目镜，这些生活细节能有效预防眼部感染性疾病的发生。
