测量体温是判断是否发烧的直接方法，可通过额温枪、耳温枪、口腔测温、腋下测温、肛温测量等方式实现。体温超过37.3℃提示可能存在发热。

1、额温测量：使用红外额温枪对准额头中央，距离皮肤3-5厘米进行测量。该方法便捷无接触，但易受环境温度影响。测量前需擦干汗液，避免在空调直吹或剧烈运动后立即检测。正常额温范围36.0-37.0℃。

2、耳温检测：将耳温枪探头轻轻插入耳道，确保完全封闭耳道口。鼓膜温度最能反映核心体温，正常值为35.8-37.5℃。耳垢过多或测量角度偏差会影响结果准确性，建议双耳测量取较高值。

3、口腔测温：将电子体温计尖端置于舌下热窝处，闭口用鼻呼吸3分钟。进食冷热饮或吸烟后需等待15分钟再测。正常口腔温度36.3-37.2℃，比腋温高0.3-0.5℃。水银温度计需消毒后使用，儿童慎防咬破。

4、腋下测温：擦干腋汗后夹紧体温计5分钟，需手臂紧贴躯干。该方法操作简单但准确性较低，正常范围35.9-36.7℃。测量时间不足或腋窝未完全闭合会导致数值偏低，建议复测确认。

5、肛温测量：润滑体温计头端后插入肛门2-3厘米，婴幼儿需固定体位3分钟。该方式最接近核心体温，正常值36.6-37.8℃。适用于昏迷患者或婴幼儿，操作需轻柔避免黏膜损伤。

建议选择固定时间测量基础体温，晨起未活动时数据最可靠。水银体温计需水平甩至35℃以下，电子体温计定期校准。体温异常升高伴寒战、头痛时应及时就医，避免自行服用退热药掩盖病情。保持充足水分摄入，选择宽松透气的棉质衣物，室温维持在24-26℃为宜。适当进行温水擦浴物理降温，避免酒精擦拭引发寒战。