尿失禁患者需避免摄入咖啡因、酒精及辛辣食物，这些物质可能刺激膀胱或增加尿量，加重症状。日常可通过调整饮食结构、控制液体摄入时间、加强盆底肌训练等方式改善。

1、咖啡因：咖啡、浓茶、可乐等含咖啡因饮品具有利尿作用，可能增加排尿频率并刺激膀胱逼尿肌过度活动。建议替换为洋甘菊茶、低因咖啡或无咖啡因饮品，同时注意每日液体总量控制在1500-2000ml。

2、酒精：啤酒、白酒等酒精饮料会抑制抗利尿激素分泌，导致尿量增多并降低膀胱控制力。长期饮酒还可能损伤神经调节功能。可选择无醇酒类替代，晚餐后限制液体摄入以减少夜间尿失禁发生。

3、辛辣食物：辣椒、芥末、咖喱等刺激性食物含辣椒素成分，可能直接刺激膀胱黏膜引发尿急。烹饪时可改用葱姜蒜、罗勒等温和香料调味，同时增加南瓜、燕麦等富含膳食纤维食物预防便秘对膀胱的压迫。

尿失禁患者需建立规律饮水习惯，分次少量饮用，避免一次性大量摄入。每日可进行凯格尔运动强化盆底肌，分早中晚三组练习，每组收缩10-15次。合并糖尿病或前列腺增生等基础疾病时，需同步治疗原发病。症状持续加重需泌尿外科就诊评估，必要时采用抗胆碱能药物或膀胱悬吊术等治疗。