第一次做手术可能会让患者感到害怕和焦虑，可以通过及时沟通、转移注意力、给自己积极的心理暗示的方式来缓解。
1、及时沟通：手术前可以和家人或朋友倾诉担忧和不安，寻求情感上的支持和安慰，帮助减轻紧张情绪和压力。
2、转移注意力：可以在手术前做自己感兴趣的事情，比如读书、听轻音乐、看搞笑视频等，这些活动可以有效转移紧张的情绪，让自己安静下来。
3、给自己积极的心理暗示：让自己意识到手术的安全性，不停给予自己正面鼓励，才能有效缓解手术前的焦虑和紧张。
如果过度紧张影响到手术的操作，建议及时和医生沟通，在医生的指导下进行疏导。
