慢性盆腔炎患者需避免久坐，久坐可能加重盆腔充血、影响局部血液循环、延缓炎症恢复、诱发疼痛加剧、增加复发风险。

1、盆腔充血：久坐导致盆腔静脉回流受阻，局部组织处于淤血状态。建议每小时起身活动5分钟，可进行骨盆摇摆或慢走促进血液循环。

2、循环障碍：持续坐姿会压迫髂血管，减少盆腔器官供氧。每日做凯格尔运动或瑜伽猫牛式，有助于改善盆底肌张力。

3、炎症迁延：机械压迫可能使炎性渗出物滞留。采用热敷下腹部配合中药坐浴，选用蒲公英、金银花等具有抗炎作用的药材。

4、疼痛触发：坐骨神经受压可放射至会阴区。使用记忆棉坐垫分散压力，避免穿紧身裤减少盆部束缚。

5、复发诱因：长期静坐降低免疫力。每周进行游泳、快走等有氧运动3次，每次不低于30分钟。

慢性盆腔炎患者需建立动态生活方式，饮食上增加深海鱼、亚麻籽等富含Omega-3脂肪酸的食物，减少辛辣刺激。保持每日饮水1500ml以上，排尿可冲刷尿道预防交叉感染。睡眠时采用左侧卧位减轻子宫压迫，经期使用暖宫贴维持局部温度。定期妇科检查结合超声监测，出现发热或异常分泌物需及时就医。