老年人经常头痛可能由颈椎退行性变、脑血管痉挛、高血压、睡眠障碍、偏头痛等原因引起，可通过物理治疗、药物控制、血压管理、睡眠改善、生活方式调整等方式治疗。

1、颈椎退行性变：长期低头或姿势不良导致颈椎间盘突出、骨质增生，压迫神经血管引发枕部疼痛。建议每日进行颈部热敷和米字操锻炼，避免长时间保持固定姿势。疼痛明显时可尝试牵引治疗，配合非甾体抗炎药如布洛芬缓解症状。

2、脑血管痉挛：动脉硬化或情绪波动引起脑血管收缩，表现为太阳穴搏动性疼痛。可能与高脂血症、糖尿病等基础疾病有关，常伴随头晕、视物模糊。需控制基础疾病，急性发作时可使用尼莫地平改善循环，日常避免突然起身和情绪激动。

3、高血压：血压波动超过160/100mmHg时易出现胀痛感，晨起后枕部明显。需每日定时监测血压，限制钠盐摄入至每日5g以下。医生可能开具氨氯地平、厄贝沙坦等降压药，避免自行调整剂量。

4、睡眠障碍：夜间失眠或睡眠呼吸暂停导致脑供氧不足，晨起头部昏沉疼痛。建议侧卧睡姿，必要时使用持续正压通气治疗。睡前2小时避免饮茶和剧烈活动，保持卧室温度在20-24℃。

5、偏头痛：反复发作的单侧搏动性头痛，可能与遗传、光刺激有关，常伴恶心畏光。发作期需在安静环境休息，医生可能开具佐米曲普坦等特异性药物。记录头痛日记有助于识别诱因，避免摄入奶酪、红酒等常见触发食物。

老年头痛患者需保持每日30分钟快走或太极拳等温和运动，饮食注意补充镁元素如南瓜籽、菠菜和维生素B2如鸡蛋、瘦肉。冬季外出戴帽避免冷风刺激，定期进行经颅多普勒检查。当头痛伴随呕吐、肢体麻木或意识改变时，需立即就医排除脑血管意外。