耳朵里面一用力就会发出脆响可能由咽鼓管功能异常、耳道耵聍堆积、颞下颌关节紊乱、中耳压力失衡、鼓膜异常活动等原因引起，可通过调整呼吸方式、清理耳道、矫正咬合习惯、平衡气压、医疗检查等方式治疗。

1、咽鼓管异常：用力时咽鼓管开放异常可能导致耳内气流变化产生脆响，常见于感冒或鼻炎患者。建议通过咀嚼口香糖、打哈欠促进咽鼓管开放，避免用力擤鼻。

2、耵聍栓塞：耳道内耵聍块随下颌运动移位可能产生摩擦音。使用3%过氧化氢溶液软化后由医生清理，避免自行掏耳导致栓塞加重或鼓膜损伤。

3、关节紊乱：颞下颌关节错位时可能传导异响至耳部，多与磨牙或单侧咀嚼有关。口腔科咬合垫治疗配合热敷，减少硬食摄入可缓解症状。

4、气压失衡：快速海拔变化或潜水导致中耳内外压力差，可能产生弹响音。吞咽动作或捏鼻鼓气可调节压力，飞行时可使用伪麻黄碱减轻症状。

5、鼓膜问题：鼓膜穿孔或钙化斑在气流冲击下易发出声响，可能与反复中耳炎相关。需耳内镜排查，严重者需鼓室成形术或鼓膜修补术治疗。

日常避免佩戴入耳式耳机减少耳道刺激，游泳时使用防水耳塞预防感染。咀嚼富含维生素B的坚果类食物有助于维持神经功能，进行张口训练时动作需轻柔缓慢。若伴随听力下降或持续疼痛，需及时进行纯音测听和声导抗检查排除听骨链异常。