月经淋漓不尽可通过调整生活方式、药物治疗、激素治疗、手术治疗、中医调理等方式改善。该症状可能由内分泌失调、子宫肌瘤、子宫内膜息肉、凝血功能障碍、黄体功能不全等因素引起。

1、调整作息：长期熬夜或压力过大会干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致雌激素分泌异常。保持规律作息，每日睡眠不少于7小时，通过正念冥想缓解焦虑，避免摄入咖啡因等刺激性食物。

2、药物止血：功能失调性子宫出血可选用氨甲环酸止血，配合益母草颗粒促进子宫收缩。非甾体抗炎药如布洛芬能缓解痛经，但需避免与抗凝药物同服。用药期间监测血红蛋白水平。

3、激素调节：黄体功能不足者需补充黄体酮，多囊卵巢综合征患者可采用短效避孕药调整周期。激素治疗需持续3-6个月，用药期间定期复查肝功能和乳腺。

4、病灶切除：黏膜下子宫肌瘤或子宫内膜息肉可能导致经期延长，宫腔镜手术可精准切除病灶。子宫腺肌症患者可考虑子宫内膜消融术，术后需避孕3-6个月。

5、中医辨证：气血两虚型选用归脾汤加减，血热妄行型适用清经散。针灸选取三阴交、血海等穴位，配合艾灸关元穴。体质调理需持续3个月经周期以上。

日常饮食增加动物肝脏、菠菜等富铁食物，经期避免剧烈运动。建议记录月经日记，包括出血天数、经量变化及伴随症状。若持续出血超过10天或出现头晕乏力等贫血症状，需及时进行妇科超声和性激素六项检查。