去眼袋可通过冷敷、饮食调整、穴位按摩、茶包外敷、调整睡姿等方式改善。眼袋形成与熬夜、衰老、局部循环障碍、过敏反应、遗传等因素相关。

1、冷敷消肿：低温能收缩血管减少组织液渗出，缓解晨起眼睑水肿。将冷藏的勺子或湿毛巾敷于眼周5分钟，每日重复2-3次。避免直接使用冰块以防冻伤，配合轻轻拍打促进吸收。

2、膳食调节：摄入含维生素K的菠菜、西兰花可增强毛细血管弹性，补充柑橘类水果中的维生素C减少黑色素沉积。每日饮水控制在2000ml左右，睡前3小时限制饮水以防水分滞留。

3、穴位按压：按摩攒竹穴眉头凹陷处和太阳穴可促进眼周血液循环。用无名指指腹以画圈方式按压，每个穴位持续30秒，力度以轻微酸胀为宜。配合眼保健操效果更佳。

4、茶包外敷：绿茶中的单宁酸具有收敛作用，冷却的茶包敷眼10分钟能缓解浮肿。使用前需挤干茶包水分，避免茶渍沾染皮肤。洋甘菊茶包还能舒缓过敏引起的眼睑肿胀。

5、睡姿优化：采取30度半卧位睡眠减少面部液体堆积，选择乳胶枕保持颈椎自然曲度。避免侧睡压迫眼部血管，连续使用电子设备时每20分钟远眺20秒放松睫状肌。

日常可进行眼球转动训练增强眼轮匝肌力量，每周3次有氧运动改善全身代谢。长期顽固性眼袋需考虑激光溶脂或内切手术等医疗手段，术前需评估眶隔脂肪突出程度及皮肤松弛状况。