早上起来口干舌燥可通过调整睡眠环境、增加夜间水分摄入、改善鼻腔通气、控制血糖水平、治疗干燥综合征等方式缓解。该症状通常由睡眠呼吸问题、夜间脱水、鼻炎或鼻窦炎、糖尿病、自身免疫性疾病等原因引起。

1、调节湿度：卧室湿度低于40%易导致黏膜水分蒸发加速，使用加湿器将湿度维持在50%-60%可改善。避免空调直吹，选择透气性好的棉质寝具，睡前用生理盐水喷雾湿润鼻腔。

2、补充水分：睡前2小时饮用200ml温水，床头放置保温杯以备夜间取用。限制咖啡、酒精等利尿饮品摄入，晚餐避免高盐食物，可食用银耳羹、梨汤等滋阴润燥食物。

3、通畅呼吸：过敏性鼻炎患者需定期清洗鼻腔滤网，使用氯雷他定缓解鼻塞。鼻中隔偏曲者睡眠时采用侧卧体位，严重者需进行鼻甲消融术或鼻中隔矫正术。

4、监测血糖：糖尿病引发的口干常伴多饮多尿，空腹血糖超过7mmol/L需就医。口服二甲双胍、格列美脲等降糖药控制血糖，每日监测晨起指尖血糖，饮食控制碳水化合物摄入量。

5、排查免疫病：干燥综合征患者除口干外还有眼干、关节痛表现，抗SSA/SSB抗体检测阳性。采用羟氯喹调节免疫，配合人工唾液缓解症状，严重者需进行颌下腺导管扩张术。

保持每日饮水1500-2000ml，增加猕猴桃、圣女果等维生素C丰富水果摄入，晨起后做叩齿咽津练习。持续两周未缓解需进行糖化血红蛋白、唇腺活检等专科检查，排除淋巴瘤等恶性疾病可能。