陈皮、菊花、枸杞、山楂可以一起泡水饮用，这种组合具有疏肝理气、清热明目、滋补肝肾、消食化积等协同作用。

1、陈皮理气：陈皮性温味苦辛，归脾肺经，能燥湿化痰、理气健脾。与菊花配伍可中和其寒性，适合胃脘胀满、咳嗽痰多者。建议取3-5克陈皮掰碎使用，避免长时间煮沸破坏挥发油。

2、菊花清热：杭白菊或胎菊性微寒，含黄酮类物质，可平肝明目、清热解毒。与枸杞搭配形成经典明目组合，适合用眼过度人群。水温建议控制在80℃以下，每次用量5-8朵为宜。

3、枸杞滋补：宁夏枸杞富含枸杞多糖和玉米黄质，能滋补肝肾、益精明目。与山楂同泡可促进类胡萝卜素吸收，每日用量10-15粒，体质燥热者应减量。

4、山楂消食：山楂酸甘微温，含有机酸和解脂酶，能健胃消食、行气散瘀。陈皮可缓解其酸性刺激，适合餐后饮用，鲜品用量5片或干品3克为宜。

5、配伍禁忌：胃酸过多者慎用山楂；风寒感冒期不宜加菊花；阴虚火旺者应减少陈皮用量；正在服用抗凝药物者需控制枸杞摄入量。

饮用时可先将陈皮山楂煮沸5分钟，待水温降至80℃再加入菊花枸杞浸泡。建议每日饮用500-800毫升，持续饮用2周后停用3天。搭配适量红枣可调和整体药性，配合八段锦中的"调理脾胃须单举"动作能增强效果。储存时需密封避光，混合药材建议一周内用完。