卵巢囊肿破裂的危险程度取决于囊肿性质、破裂原因及并发症情况。生理性囊肿破裂风险较低，病理性囊肿可能引发腹腔出血、感染等严重并发症。

1、生理性囊肿：黄体囊肿或滤泡囊肿破裂多与月经周期相关，表现为突发下腹钝痛，通常24-48小时自行缓解。建议卧床休息，局部热敷缓解疼痛，避免剧烈运动。

2、病理性囊肿：子宫内膜异位囊肿或囊腺瘤破裂可能与囊肿增大、外力撞击有关，通常表现为剧烈腹痛、肛门坠胀感。需急诊超声检查，必要时行腹腔镜探查术或囊肿切除术。

3、出血风险：囊肿破裂后血管损伤可能导致腹腔内出血，伴随血压下降、面色苍白等失血性休克症状。出血量＞500ml需紧急输血，并行卵巢动脉栓塞术控制出血。

4、感染风险：畸胎瘤或化脓性囊肿破裂易引发腹膜炎，出现持续发热、腹膜刺激征。需静脉注射头孢曲松、甲硝唑等广谱抗生素，严重者需腹腔引流。

5、生育影响：反复囊肿破裂可能导致盆腔粘连，影响输卵管功能。有生育需求者建议尽早行卵巢囊肿剥除术，术后辅以促排卵治疗。

日常需避免腹部受压动作如瑜伽扭转体式，月经期减少跑跳运动。突发腹痛伴恶心呕吐应立即就医，每半年复查妇科超声监测囊肿变化。饮食注意补充优质蛋白如鱼肉、豆制品，限制辛辣刺激食物摄入。