巧克力囊肿手术后通常需要休息2-4周。具体恢复时间需根据手术方式、个人体质及术后护理情况综合评估。

腹腔镜手术作为微创治疗的首选方式，术后恢复较快。患者术后1-2天可下床活动，1周内需避免剧烈运动，2周后逐步恢复轻体力工作。传统开腹手术创伤较大，需卧床3-5天，完全恢复需3-4周。术后出现发热、腹痛加剧或异常分泌物时需及时复诊。

术后护理需特别注意伤口清洁，使用碘伏消毒并保持敷料干燥。饮食宜选择高蛋白、高纤维食物如鱼肉、燕麦等促进组织修复，每日饮水量不少于1500毫升。术后1个月内禁止盆浴、游泳及性生活，避免提重物超过5公斤。可进行散步等低强度运动，但需控制每日步数在5000步以内。

定期复查是确保康复的重要环节，建议术后1个月进行首次超声检查。长期管理需配合药物治疗如口服避孕药、促性腺激素释放激素激动剂等控制复发，同时建立健康档案记录月经周期变化。心理调适同样关键，可通过正念冥想缓解焦虑情绪，加入病友互助小组获取社会支持。保持规律作息与均衡饮食，将体重指数控制在18.5-23.9范围内有助于预防复发。