老年人可以通过观察排尿症状初步判断是否存在前列腺增生，但确诊需通过专业医学检查。

前列腺增生是老年男性常见疾病，早期症状主要表现为尿频、尿急、夜尿增多等。随着病情发展，可能出现排尿困难、尿线变细、排尿不尽感等症状。若出现上述症状，建议及时就医进行进一步检查。医生通常会通过直肠指检、前列腺特异性抗原检测、超声检查等手段综合判断是否存在前列腺增生。

日常生活中，老年人可通过记录排尿日记来观察排尿情况，包括排尿次数、尿量、是否有排尿困难等。同时，保持良好的生活习惯，如避免久坐、适量饮水、避免憋尿等，有助于预防和缓解前列腺增生症状。若怀疑存在前列腺增生，应尽早就医，避免延误治疗时机。

除了医学检查，老年人还可以通过调整饮食和运动来改善前列腺健康。建议多摄入富含锌、硒等微量元素的食物，如坚果、海产品等，有助于维持前列腺功能。适量进行有氧运动，如散步、游泳等，可以促进血液循环，减轻前列腺充血。保持规律的作息和良好的心态，避免过度劳累和精神紧张，也有助于预防前列腺增生的发生和发展。