牙龈肿痛期间不建议洗牙。洗牙可能刺激发炎组织加重肿痛，需待炎症消退后再进行专业清洁。

牙龈肿痛多由牙龈炎或牙周炎引起，此时牙龈处于充血、水肿状态，机械清洁可能造成出血量增加和疼痛加剧。急性炎症期洗牙还存在将细菌带入深层组织的风险，可能诱发更严重的感染。牙科医生通常建议先通过消炎治疗控制症状，待牙龈恢复至稳定状态再预约洗牙。

炎症控制后的洗牙时机：

当牙龈红肿消退、触碰无出血时即可考虑洗牙。超声波洁治能有效清除牙结石和菌斑，消除持续刺激源。对于牙周炎患者，医生可能建议进行龈下刮治等深度清洁，配合局部用药控制感染。洗牙后24小时内避免进食过冷过热食物，使用软毛牙刷轻柔清洁。

日常护理需坚持巴氏刷牙法，配合牙线清理牙缝。选用含氯己定的漱口水辅助消炎，避免吸烟、饮酒等刺激因素。饮食宜清淡，多摄入维生素C含量高的新鲜果蔬。若肿痛反复发作或伴随牙齿松动，需及时进行牙周系统检查。规律的口腔护理和每年1-2次专业洁牙是预防牙龈问题的关键措施。