卵巢囊肿的良恶性需通过医学检查综合判断，单凭症状无法准确区分。

1、影像学检查：

超声检查是首选方法，通过观察囊肿的形态、边界、内部回声等特征进行初步判断。良性囊肿通常表现为单房、薄壁、无乳头状突起；恶性囊肿多为多房、厚壁、有实性成分或血流信号丰富。必要时需进行磁共振或CT检查进一步评估。

2、肿瘤标志物检测：

抽血检测CA125、HE4等指标辅助鉴别。良性囊肿肿瘤标志物多正常或轻度升高；恶性囊肿常伴有CA125显著升高。但需注意子宫内膜异位症等良性疾病也可能导致CA125升高，需结合其他检查综合判断。

3、病理学检查：

腹腔镜或手术切除后行病理检查是确诊金标准。良性囊肿常见于滤泡囊肿、黄体囊肿等生理性囊肿，或浆液性囊腺瘤等良性肿瘤；恶性囊肿多为上皮性癌，病理可见细胞异型性及浸润性生长。

定期妇科体检对早期发现卵巢囊肿至关重要。建议育龄女性每年进行一次妇科超声检查，绝经后妇女每半年复查。发现囊肿后需遵医嘱定期随访，观察大小变化。日常注意保持规律作息，避免过度劳累。饮食宜清淡，多摄入新鲜蔬果，限制高脂肪食物。适当进行瑜伽、散步等温和运动，避免剧烈运动导致囊肿破裂。出现突发腹痛、腹胀等症状需及时就医。