服用安眠药时不能喝酒。酒精与安眠药同时使用会增强药物的镇静作用，可能导致呼吸抑制、意识模糊甚至昏迷，严重时可能危及生命。

安眠药主要通过抑制中枢神经系统来帮助入睡，而酒精同样具有抑制中枢神经的作用。两者合用会相互增强，导致药效过度，增加不良反应的风险。常见的安眠药如地西泮、阿普唑仑等，与酒精结合后，可能引发嗜睡、头晕、注意力下降等症状，甚至影响正常的呼吸功能。长期如此，还可能对肝脏造成额外负担，增加肝功能损伤的风险。

对于需要服用安眠药的人群，建议严格避免饮酒。如果已经饮酒，至少间隔数小时后再服用药物，以确保药物代谢完全。日常生活中应注意保持良好的睡眠习惯，如规律作息、适度运动、避免过度使用电子设备等，以减少对安眠药的依赖。

在服用安眠药期间，饮食上应以清淡为主，避免摄入刺激性食物如咖啡、浓茶等，以免影响睡眠质量。同时，可以适量摄入富含色氨酸的食物如牛奶、香蕉等，有助于促进睡眠。若长期存在睡眠问题，建议及时就医，寻求专业医生的帮助，制定个性化的治疗方案。