慢性前列腺炎无法完全通过自测确诊，但可以通过观察症状进行初步判断。若出现尿频、尿急、尿痛、会阴部不适或性功能障碍等症状，可能存在慢性前列腺炎的风险。最终确诊需结合专业医生的检查和评估。

慢性前列腺炎的症状多样，常见的包括排尿异常、局部疼痛和性功能障碍。排尿异常表现为尿频、尿急、尿不尽或排尿困难，夜间起夜次数增多。局部疼痛多发生在会阴部、下腹部、腰骶部或睾丸区域，疼痛可能持续或间歇性发作。性功能障碍包括性欲减退、勃起困难或射精疼痛等。这些症状可能单独或同时出现，且程度因人而异。

自测时需要注意，部分症状可能与其他疾病相似，如尿路感染、膀胱炎或前列腺增生等。仅凭症状无法准确区分。慢性前列腺炎的病因复杂，可能与细菌感染、免疫异常、神经肌肉功能障碍或心理因素有关。生活习惯如久坐、饮酒、辛辣饮食等也可能诱发或加重症状。

若怀疑患有慢性前列腺炎，建议及时就医。医生通常会进行详细的病史询问、体格检查以及必要的实验室检查，如前列腺液分析、尿常规和影像学检查等，以明确诊断。早期诊断和规范治疗有助于缓解症状，改善生活质量。

在日常生活中，保持良好的生活习惯对预防和缓解慢性前列腺炎至关重要。避免久坐，适量运动，如散步、游泳或瑜伽，有助于改善局部血液循环。饮食上减少辛辣、油腻食物的摄入，多喝水，保持规律的排尿习惯。同时，注意心理调节，避免过度焦虑或紧张，必要时可寻求心理支持。定期体检，关注前列腺健康，有助于早期发现潜在问题。