自体脂肪丰苹果肌的效果通常能保持较长时间，但具体时长因人而异，主要取决于脂肪存活率和个人生活习惯。

自体脂肪填充是将自身其他部位的脂肪抽取后，经过处理再注射到苹果肌区域，以达到丰盈效果。脂肪存活率是影响效果持续时间的关键因素。一般情况下，存活下来的脂肪细胞可以长期存在，效果较为持久。但并非所有注射的脂肪都能存活，部分脂肪可能会被吸收或代谢掉，通常在术后3-6个月内趋于稳定。

影响效果持续时间的因素：

脂肪存活率是决定效果的首要因素。脂肪存活率受多种因素影响，包括脂肪提取和注射的技术、术后护理以及个人体质等。技术娴熟的医生能够提高脂肪存活率，减少脂肪吸收的可能性。术后护理同样重要，避免局部受压、保持面部清洁、避免剧烈运动等措施有助于脂肪存活。

个人生活习惯的影响：

个人生活习惯也会对效果持续时间产生影响。吸烟、饮酒、熬夜等不良生活习惯可能降低脂肪存活率，影响效果。体重波动较大也会导致脂肪体积变化，进而影响苹果肌的形态。保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、规律作息等，有助于延长效果。

术后护理建议：

术后护理是确保效果持久的重要环节。术后初期应避免局部按摩或挤压，以免影响脂肪存活。保持面部清洁，避免感染。饮食上应避免辛辣刺激性食物，多吃富含蛋白质和维生素的食物，促进伤口愈合。术后1-2周内避免剧烈运动，防止脂肪移位。

自体脂肪丰苹果肌的效果虽然较为持久，但并非永久。为了延长效果，建议术后保持良好的生活习惯，避免体重波动，定期复查并根据医生建议进行必要的维护。适量运动如瑜伽、慢跑等有助于促进血液循环，增强体质，对维持效果也有积极作用。饮食上应注重营养均衡，多吃富含抗氧化物质的食物，如新鲜蔬果，有助于延缓皮肤衰老，保持苹果肌的饱满状态。