紧急避孕药在无保护性生活后尽早服用效果最好，关键在于把握时间、选择合适药物并遵循正确方法，主要方法包括单次服用或分次服用，具体需根据药物种类和说明书执行。
1、尽早服用
紧急避孕药的有效性随服药时间推迟而下降。左炔诺孕酮片应在性生活后72小时内服用，米非司酮片可在120小时内服用，服药越早避孕成功率越高。若延迟服用，失败概率会明显增加，因此一旦决定服药，应尽快行动，不要等待。
2、选择正确药物种类
常见紧急避孕药有左炔诺孕酮片和米非司酮片。左炔诺孕酮片通常采用单次或分两次服用的方案，米非司酮片一般单次服用。不同药物的服用方法存在差异，必须仔细阅读药品说明书或遵从药师指导，切勿用错药物或自行混合不同品牌。
3、注意服药前后饮食与呕吐
部分紧急避孕药建议空腹服用以减少胃肠不适，但并非所有药品都有此要求。服药后2小时内若发生呕吐，药物可能未被完全吸收，需要立即补服同等剂量的药物，否则可能导致避孕失败。服药后适量喝水有助于药物溶解吸收。
4、避免在同一月经周期重复使用
紧急避孕药仅对单次无保护性生活有效。同一月经周期内多次使用会大大增加避孕失败风险，并容易引起月经紊乱、不规则出血等副作用。一个月经周期内建议最多使用一次，不可将紧急避孕药当作常规避孕手段频繁服用。
5、了解禁忌情况和就医指征
患有严重肝病、血栓性疾病、偏头痛（尤其伴先兆症状）或正在使用某些抗癫痫药、抗结核药的人群，使用紧急避孕药前应咨询医生。服药后若出现下腹剧烈疼痛、异常阴道大量出血等症状，需警惕异位妊娠或药物不良反应，应及时就医检查。
日常应提前准备好常规避孕措施，如避孕套或短效口服避孕药，以降低对紧急避孕药的依赖。服药后若月经推迟超过7天，建议使用早孕试纸检测或到医院验血确认是否怀孕，同时注意观察身体变化，做好健康管理。
