太冲穴位于足背侧，第一跖骨间隙的后方凹陷处，属于足厥阴肝经的重要穴位。
1、解剖定位
太冲穴具体位置在足背第一、二跖骨结合部前方凹陷中。取穴时可先找到大脚趾与第二趾之间的趾蹼缘，沿趾缝向足背方向推按，在跖骨连接处的凹陷即为该穴。体表定位约在足背最高点下方一横指处，按压时有明显酸胀感。
2、骨性标志
该穴紧邻第一跖骨与第二跖骨形成的骨间隙，解剖层次位于拇长伸肌腱外侧。触摸时可感受到两根跖骨形成的沟槽，穴位正位于沟槽末端与足背动脉搏动点之间的位置。
3、体表投影
从内踝尖向前画水平线，与外踝尖向前画水平线之间区域的中点，垂直向下与第一跖骨间隙延长线的交点即为太冲穴。临床常用简便取穴法为：足背第一、二趾缝向上推至阻挡处即是。
4、神经分布
太冲穴深层有腓深神经分支通过，浅层分布有足背内侧皮神经。针刺时神经传导路径与肝经循行方向一致，这也是该穴能调节肝胆功能的重要解剖基础。
5、血管走行
穴位附近有足背动脉及其分支经过，操作时需避开主要血管。按压时能触及微弱搏动，但不宜直接施压于动脉上，建议在动脉内侧缘取穴更为安全。
日常按摩太冲穴可采用拇指指腹垂直按压的方式，每次持续3-5秒后放松，重复进行5-10次。注意保持指甲修剪圆钝，力度以产生酸胀感但不引起疼痛为宜。孕妇及足部皮肤破损者慎用，糖尿病患者需特别注意防止皮肤损伤。配合热水泡足后操作效果更佳，可帮助缓解头痛、眩晕等肝阳上亢症状。
