失眠在中医称为"不寐"，主要与脏腑功能失调、气血失和有关。中医治疗失眠的方法包括中药调理、针灸疗法、推拿按摩、饮食调养和情志调节五种方式。
中药调理常用酸枣仁汤、黄连阿胶汤和天王补心丹三种方剂。酸枣仁汤适用于心肝血虚型失眠，黄连阿胶汤适合阴虚火旺型，天王补心丹则针对心肾不交证型。方剂选择需经中医师辨证施治。
针灸疗法选取特定穴位进行刺激。常用穴位有神门穴、三阴交穴和百会穴。神门穴位于腕横纹尺侧端，三阴交在内踝尖上三寸，百会穴在头顶正中。针灸治疗需由专业医师操作。
推拿按摩可采用头部按摩和足底按摩两种方法。头部按摩重点按压太阳穴、风池穴，足底按摩着重刺激涌泉穴。按摩宜在睡前进行，手法需轻柔舒缓。
饮食调养推荐三种食疗方：莲子百合粥、酸枣仁粥和桂圆红枣汤。莲子百合粥需取莲子、百合各30克，粳米50克熬煮；酸枣仁粥用酸枣仁15克研末与粳米同煮；桂圆红枣汤取桂圆肉、红枣各10枚煎水饮用。
情志调节强调保持规律作息和适度运动。建议固定就寝时间，睡前避免剧烈活动，可选择八段锦、太极拳等舒缓运动。保持情绪平稳对改善睡眠质量尤为重要。
严重失眠或伴随其他症状时建议及时就医。中医治疗需根据个体差异进行辨证施治，患者应在专业医师指导下选择合适方案。
