怀双胞胎的孕妇需特别注意营养补充、产检频率、身体负荷管理和并发症预防。双胎妊娠属于高危妊娠，对母体和胎儿的健康风险均高于单胎妊娠，需加强孕期监测和生活管理。
1、营养补充
双胎妊娠每日需增加约600千卡热量，蛋白质需求比单胎妊娠多50%。建议选择富含铁元素的动物肝脏、瘦肉预防贫血，补充叶酸和钙剂满足胎儿神经管发育和骨骼生长需求。注意分次少量进食减轻胃肠负担，避免一次性摄入过多碳水化合物引发妊娠期糖尿病。
2、产检频率
双胎孕妇应从确诊起每两周进行一次产检，孕28周后每周检查。除常规超声外，需通过宫颈长度测量评估早产风险，定期监测血压和尿蛋白预防子痫前期。若出现单绒双羊膜囊双胎等特殊类型，需增加胎儿心脏超声等专项检查。
3、负荷管理
建议孕20周后使用托腹带分担腹部压力，每日侧卧休息不少于2小时改善胎盘供血。避免提重物、久站或剧烈运动，可进行水中行走等低冲击活动。出现宫缩频繁或腰骶部持续疼痛时需立即卧床休息。
4、并发症预防
双胎妊娠贫血发生率可达40%，需定期检测血红蛋白。注意观察下肢水肿程度和血压变化，警惕双胎输血综合征和妊娠期高血压。控制体重增长在16-20公斤范围内，避免短期内体重骤增诱发并发症。
5、分娩准备
双胎妊娠约50%会在37周前分娩，需提前准备待产包。了解剖宫产指征，单绒双胎通常建议34-37周择期分娩。产后需特别注意子宫复旧情况和出血量，双胎产妇发生产后出血概率是单胎的3倍。
双胎孕妇应保证每日8-10小时睡眠，采取左侧卧位改善循环。饮食上增加深海鱼类摄入补充DHA，每日分次饮用1.5-2升水。可进行孕妇瑜伽或呼吸训练，但需避免仰卧位运动。出现阴道流血、持续性头痛或视力模糊等异常症状时需立即就医。建议提前与产科医生讨论分娩方式和新生儿护理方案，做好应对早产儿的物资和心理准备。
