男人饮用黄精加枸杞子泡水主要具有补气养阴、益肾填精的功效。黄精与枸杞配伍可协同改善亚健康状态，适用于疲劳乏力、腰膝酸软等肾精不足症状，具体作用机制与以下因素相关。
黄精性平味甘，归脾肺肾经，具有补中益气、润肺生津作用。现代研究表明其含有多糖、皂苷等成分，能调节免疫功能，缓解体力透支引起的代谢紊乱。搭配枸杞可增强抗氧化效果，枸杞中的枸杞多糖和甜菜碱能保护肝细胞，改善男性生殖系统微循环。
两者合用对改善慢性疲劳综合征有辅助效果。黄精通过提升线粒体功能减少乳酸堆积，枸杞则促进睾酮分泌平衡，适用于长期熬夜或脑力劳动者。部分人群饮用后可能出现口干、食欲减退，与体质偏热或过量服用有关。
肾阴虚火旺者可能出现上火症状，如口舌生疮、失眠多梦。脾胃虚寒者单次用量建议不超过10克黄精搭配15克枸杞，持续饮用不宜超过两周。糖尿病患者需监测血糖变化，枸杞含糖量较高可能影响血糖波动。
存在明确器质性疾病如慢性肾炎、自身免疫性疾病时，需在中医师指导下使用。药材品质差异会导致效果偏差，劣质黄精可能含重金属残留，建议选择道地药材。
