脾虚调理可以遵医嘱使用人参健脾丸、补中益气丸、参苓白术散、附子理中丸、归脾丸等中成药，也可以通过饮食进行辅助调理。
一、药物
1、人参健脾丸
人参健脾丸由人参、白术、茯苓等药材组成，具有健脾益气、和胃止泻的功效，适用于脾胃虚弱引起的饮食不化、脘闷嘈杂、恶心呕吐、腹痛便溏、不思饮食、体弱倦怠等症状。该药有助于改善因饮食不节、劳累过度等因素导致的脾虚证候。使用前应咨询中医师，根据具体证型判断是否适用，不可自行长期服用。
2、补中益气丸
补中益气丸由黄芪、党参、白术等药材组成，具有补中益气、升阳举陷的功效，适用于脾胃虚弱、中气下陷所致的体倦乏力、食少腹胀、久泻、脱肛、子宫脱垂等症状。该药对于因长期劳累、久病体虚等因素引起的气虚下陷型脾虚有调理作用。需在医生指导下使用，感冒发热、实热证患者不宜服用。
3、参苓白术散
参苓白术散由人参、茯苓、白术等药材组成，具有补脾胃、益肺气的功效，适用于脾胃虚弱、食少便溏、气短咳嗽、肢倦乏力等症状。该药对于脾虚湿盛，伴有腹泻、食欲不振的情况有较好的改善效果。其剂型多为散剂或丸剂，用药期间应注意饮食清淡，避免食用生冷油腻食物。
4、附子理中丸
附子理中丸由附子、党参、白术等药材组成，具有温中健脾的功效，适用于脾胃虚寒、脘腹冷痛、呕吐泄泻、手足不温等症状。该药针对脾阳虚衰，腹部怕冷、喜温喜按的证型较为适宜。属于温补类药物，阴虚内热或实热证患者禁用，服用时应忌食生冷食物。
5、归脾丸
归脾丸由党参、白术、黄芪等药材组成，具有益气健脾、养血安神的功效，适用于心脾两虚、气短心悸、失眠多梦、头昏头晕、肢倦乏力、食欲不振、崩漏便血等症状。该药对于思虑过度、劳伤心脾，同时伴有气血不足和睡眠问题的脾虚证候有调理作用。需遵医嘱服用，感冒患者不宜使用。
二、食物
1、山药
山药性平味甘，归脾、肺、肾经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。适量食用山药有助于改善脾胃虚弱、食少便溏、肺虚喘咳等症状。其含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是平补脾胃的药食两用之品。可以蒸食、煮粥或煲汤，但便秘、腹胀者应少食。
2、小米
小米性微寒味甘咸，归肾、脾、胃经，具有健脾和胃、补益虚损的功效。小米粥易于消化，能够保护胃黏膜，适合脾胃虚弱、反胃呕吐、产后体虚者食用。其富含B族维生素和膳食纤维，有助于维持正常的消化功能。煮粥时粥油（米油）的滋补力尤强，但气滞者应慎食。
3、红枣
红枣性温味甘，归脾、胃经，具有补中益气、养血安神的功效。适量食用红枣可以改善脾虚食少、乏力便溏、妇人脏躁等症状。其含有丰富的维生素C和环磷酸腺苷，有助于增强免疫力。可以煮水、煲汤或直接食用，但因其滋腻，痰湿壅盛、脘腹胀满及糖尿病患者不宜多食。
4、薏苡仁
薏苡仁性凉味甘淡，归脾、胃、肺经，具有利水渗湿、健脾止泻、除痹、排脓、解毒散结的功效。适用于脾虚湿盛所致的腹泻、水肿、脚气、小便不利等症状。其能促进新陈代谢，减轻胃肠负担。常与红豆、山药等一同煮粥，但津液不足、便秘及孕妇应慎用。
5、白扁豆
白扁豆性微温味甘，归脾、胃经，具有健脾化湿、和中消暑的功效。适用于脾胃虚弱、食欲不振、大便溏泻、白带过多、暑湿吐泻等症状。其富含蛋白质和多种维生素，炒制后健脾止泻作用更强。可煮粥或炖汤，但食用时需彻底煮熟，以免引起中毒，气滞腹胀者慎食。
脾虚的调理是一个综合过程，除了在医生指导下合理用药和注意饮食外，规律的生活作息至关重要。应避免过度思虑和劳累，保持情绪舒畅，因为情志不畅会影响脾胃的运化功能。适当的体育锻炼，如散步、太极拳等舒缓运动，有助于气血运行，增强脾胃功能。同时，注意腹部保暖，避免直接受凉，饮食上坚持定时定量、细嚼慢咽的原则，少吃生冷、油腻、辛辣刺激及难以消化的食物。如果症状持续或加重，应及时就医，由中医师进行辨证论治，制定个性化的调理方案，切勿自行长期服药或偏信偏方。
