抑郁症不吃药能否好转需结合病情严重程度判断，轻度抑郁可能通过心理干预和生活调整缓解，中重度抑郁通常需要药物配合治疗。
部分轻度抑郁症患者在专业心理治疗和生活方式调整下可能逐渐改善症状。心理治疗如认知行为疗法能帮助患者识别负面思维模式，建立积极应对策略。规律作息、适度运动、社交支持和压力管理也有助于缓解抑郁情绪。这种情况下，患者可能无须用药即可恢复。
中重度抑郁症患者大脑神经递质失衡较明显，单纯依靠心理调节往往难以纠正生物学异常。持续存在的情绪低落、兴趣丧失、睡眠障碍和自杀倾向等症状，通常需要抗抑郁药物调节5-羟色胺、去甲肾上腺素等神经递质水平。擅自停药可能导致症状反复或加重，增加治疗难度。
抑郁症患者无论是否用药，都应定期复诊评估病情变化。保持均衡饮食有助于神经功能修复，适量摄入富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼、坚果等食物。建议培养正念冥想习惯，避免酒精和咖啡因刺激。若出现自杀念头或症状持续加重，须立即联系精神科医生调整治疗方案。
