酒后恶心呕吐可通过调整体位、补充水分、穴位按压等方式缓解。这种情况通常由酒精刺激胃黏膜、代谢产物蓄积、低血糖反应等因素引起。
酒精直接刺激胃黏膜会导致胃部痉挛和反流。饮酒后保持上半身抬高30度的侧卧位能减少呕吐风险，饮用温蜂蜜水可中和胃酸，每次小口摄入100毫升为宜。
乙醛等代谢产物蓄积是引发恶心的重要原因。适当补充含电解质饮品如淡盐水或运动饮料能加速酒精代谢，同时避免饮用咖啡等利尿饮品加重脱水。按压内关穴手腕内侧三横指处持续3分钟有助于止呕。
低血糖反应可能加剧酒后不适。进食易消化碳水化合物如白粥、苏打饼干可稳定血糖，香蕉中的钾元素还能缓解电解质紊乱。生姜切片含服或煮姜茶饮用能抑制胃肠蠕动亢进。
若出现意识模糊、呕血或持续呕吐超过6小时，需警惕急性酒精中毒或消化道出血，应立即就医。醉酒后8小时内避免服用阿司匹林等非甾体抗炎药以防胃黏膜损伤。
