盆腔粘连患者日常需重点预防炎症复发、改善盆腔血液循环及减少机械性刺激。主要注意事项包括生活习惯调整、饮食管理和适度运动三个方面。
生活习惯方面需避免久坐久站，每隔1-2小时起身活动促进盆腔血液循环。经期禁止性生活及盆浴，日常注意会阴清洁，选择棉质透气内裤。控制体重在正常范围，肥胖可能加重盆腔压力。
饮食管理建议增加富含omega-3脂肪酸的食物如深海鱼、亚麻籽，具有抗炎作用。每日保证25-30克膳食纤维摄入，推荐燕麦、红薯等粗粮，预防便秘导致的腹压增高。限制辛辣刺激食物及酒精摄入，可能加重盆腔充血。
适度运动推荐每周3-5次低强度有氧运动，如游泳、瑜伽等可改善盆腔微循环。凯格尔运动每日2组，每组10-15次，增强盆底肌力量。避免剧烈跑跳及负重运动，可能加重粘连症状。
出现下腹坠痛加重、异常阴道分泌物或月经紊乱时需及时就诊。计划妊娠者建议孕前进行生育评估，严重粘连可能影响输卵管功能。定期妇科检查建议每6-12个月一次，通过超声监测粘连情况。
