皮肤瘙痒时可通过按摩特定穴位缓解症状。止痒常用穴位包括曲池穴、血海穴、三阴交穴，这些穴位通过调节气血运行起到止痒作用。
曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘时肘横纹尽处。按摩该穴位能疏风清热，对风热型皮肤瘙痒效果显著。用拇指指腹以画圈方式按压3-5分钟，力度以产生酸胀感为宜。
血海穴在膝盖骨内侧端上2寸处。该穴位具有活血化瘀功效，适用于血虚风燥引起的慢性瘙痒。可采用点按结合揉捏的手法，每日早晚各按摩一次。
三阴交穴位于内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。此穴位能调节肝脾肾三经，对更年期或内分泌失调导致的瘙痒有缓解作用。建议用拇指垂直按压，配合缓慢深呼吸效果更佳。
皮肤瘙痒若持续超过两周或伴随皮疹、发热等症状，需及时就医排查湿疹、荨麻疹等皮肤病。孕妇及皮肤破损者应避免自行穴位按摩。
