焦虑症部分患者可能自行缓解，但多数需要系统干预。焦虑症能否自愈主要与病情严重程度、个体调节能力、社会支持等因素相关。
轻度焦虑可能通过自我调节改善。规律作息有助于稳定生物钟，建议保持7-8小时睡眠。适度运动如快走、瑜伽可促进内啡肽分泌，每周建议3-5次30分钟中等强度运动。正念呼吸训练能缓解急性焦虑发作，可采用4-7-8呼吸法。
中度焦虑常需专业干预。认知行为治疗可修正错误认知模式，暴露疗法能逐步降低敏感反应。临床常用药物包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如帕罗西汀、5-羟色胺-去甲肾上腺素再摄取抑制剂如文拉法辛等，需在精神科医师指导下使用。
重度焦虑伴随躯体症状时需医疗介入。可能出现持续性心悸、手抖等自主神经紊乱，或回避行为等社会功能损害。重复经颅磁刺激等物理治疗可作为辅助手段，严重病例需考虑住院治疗。
病程超过6个月或影响日常生活者建议尽早就诊。精神心理科可通过汉密尔顿焦虑量表等专业评估制定个体化方案。早期规范治疗可显著改善预后，延误治疗可能发展为慢性焦虑障碍。
