阳痿不通过药物治疗也可能改善，具体效果与病因有关。阳痿可能与心理因素、血管病变、神经损伤、激素水平异常、不良生活习惯等因素相关，可通过生活方式调整、心理干预、物理治疗等方式改善。
1、心理疏导
焦虑、抑郁等心理问题可能引发勃起功能障碍。建议通过心理咨询或伴侣沟通缓解压力，认知行为疗法有助于改善由心理因素导致的阳痿。长期精神紧张可能加重症状，需保持规律作息与情绪稳定。
2、运动锻炼
规律有氧运动如快走、游泳可改善血管内皮功能，促进盆腔血液循环。凯格尔运动能增强盆底肌群控制力，每周3-5次、每次15-30分钟的训练可能逐步改善勃起硬度。避免久坐和过度骑行。
3、饮食调整
地中海饮食模式富含欧米伽3脂肪酸和抗氧化物质，有助于维持血管健康。适量摄入坚果、深海鱼、西红柿等食物，限制高脂高糖饮食。锌元素缺乏可能影响睾酮合成，可适当补充牡蛎、瘦肉等含锌食物。
4、物理治疗
低强度体外冲击波疗法可能通过促进血管新生改善勃起功能。真空负压装置通过机械性充血帮助实现勃起，需在医生指导下规范使用。这两种非侵入性方式对部分血管性阳痿患者有效。
5、病因管理
糖尿病、高血压等慢性病控制不佳可能导致神经血管损伤。需严格监测血糖血压，戒烟限酒。睡眠呼吸暂停综合征患者使用持续气道正压通气治疗，可能改善缺氧相关的勃起功能障碍。
改善阳痿需要综合干预，建议记录勃起功能变化情况，3-6个月未改善需就医排查器质性疾病。保持适度性生活频率，避免过度关注短期效果。配偶参与治疗过程有助于增强信心，共同调整生活方式对长期恢复更有利。定期进行心血管健康评估，必要时在医生指导下结合药物治疗。
